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高度近視者運動指南，讓眼睛安全 “動” 起來
時間：2024-09-23 14:24:33
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作者：淮南澤明眼科醫院
高度近視要選擇合適的運動 01避免劇烈運動：像籃球、足球、拳擊等對抗性強、可能使眼睛遭受撞擊的運動，以及跳水、蹦極等對頭部和眼睛有較大沖擊力的運動，高度近視者應盡量避免。因為這些運動可能會增加視網膜脫落等嚴重眼部問題的風險。 02選擇相對溫和的運動：可以選擇散步、瑜伽、游泳等較為溫和的運動。游泳時要佩戴密封性好的泳鏡，防止泳池中的水進入眼睛引發感染。瑜伽可以幫助放松身心，同時對眼睛的壓力較小。散步則能讓身體得到適度的活動，又不會對眼睛造成太大負擔。 高度近視運動要做好防護措施 01佩戴專業運動眼鏡：如果進行一些如騎自行車、慢跑等運動，可以佩戴專業的運動眼鏡。這種眼鏡不僅能提供良好的視野，還能在一定程度上保護眼睛免受風沙、灰塵等的侵害。 02頭部防護：在進行一些可能會有頭部碰撞風險的運動時，如輪滑等，可以佩戴頭盔，減少頭部受傷進而影響眼睛的可能性。 高度近視一定要定期檢查眼睛 高度近視者應定期到醫院進行眼部檢查，包括視力檢查、眼壓檢查、眼底檢查等。一般建議每年至少進行一次全面的眼部檢查，以便及時發現和處理眼睛的問題。
高度近視一定要在日常生活中多加注意，需要對眼睛進行更多防護，降低眼部疾病的風險，才能更好享受清晰美好的世界。
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