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教師節(jié)快樂

2020年9月10日是全國第36個教師節(jié)

老師的眼里

都藏著你未來的樣子

看著老師的眼睛

耳邊似乎還是那句：

想起當(dāng)年的課堂上

愣著神被提問時的慌張

還有老師的那句：

日復(fù)一日、年復(fù)一年

時光老人的足跡已印上他的眼角

教師是一個崇高的職業(yè)

同時也是高用眼人群

他們需要長時間面對書本、黑板和電腦，

老師群體中普遍存在近視、

中高度近視、視疲勞、干眼癥等

現(xiàn)在該輪到我們來關(guān)心這雙眼睛了

在即將到來的教師節(jié)

我們感恩老師遞上祝福的同時

也用一份護眼攻略來

守護您的眼睛~

近視——青年教師

隨著技術(shù)的發(fā)展，教學(xué)方式已經(jīng)從粉筆黑板時代進入到多媒體時代，多數(shù)教師尤其是青年教師更多的是通過電腦完成備課、講課、培訓(xùn)等工作，即使是工作之余的娛樂時間同樣離不開電子產(chǎn)品，電腦上網(wǎng)、手機刷微信，由于用眼過度頻繁，導(dǎo)致患近視的幾率越發(fā)增加，高度近視患者比例一直居高不下。教師人群中患有近視的比例高達(dá)70%，近視眼的發(fā)病率高出普通人群20%。

01 近視手術(shù)或佩戴合適的眼鏡

①近視手術(shù)：很多近視的老師會通過近視手術(shù)來獲得清晰視力。尤其是全飛秒近視手術(shù)，它無瓣、微創(chuàng)，術(shù)后恢復(fù)快，不耽誤正常工作，獲得了越來越多近視朋友的青睞；

②配鏡：近視的老師還可以通過驗配合適的眼鏡，來矯正自己的近視情況，獲得良好的視覺質(zhì)量。

02 多注意休息

備課或使用電子產(chǎn)品持續(xù)時間不要超過1小時，在這期間注意休息，可以向遠(yuǎn)處眺望。

03 給眼睛做瑜伽

雙手搓熱，放在眼睛上，給眼睛做個微瑜伽，這樣做有利于眼睛的血液循環(huán)，緩解視力疲勞。

04 多眨眼

多眨眼潤濕眼睛，防止眼睛干澀。如果眼睛有不適，最好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行滴眼藥水。

05 注意光線

注意調(diào)節(jié)光線。夜晚工作時，盡量選擇一款合適的臺燈。使用電子產(chǎn)品，也需要適當(dāng)調(diào)節(jié)亮度，降低屏幕光線對眼球的刺激。外出時，必要時戴太陽眼鏡。

老花——中老年教師                                                                                                                                      

隨著年齡的增長，老師慢慢白了頭發(fā)，長了皺紋，眼睛也開始慢慢老花。大部分人在40~45歲出現(xiàn)老花，老花是一種與年齡相關(guān)的生理現(xiàn)象。而老師長期伏案工作，改作業(yè)、出試題等用眼頻繁，更易較早出現(xiàn)老花。

01經(jīng)常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每天15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

02 防眼疲勞

看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。

03 及時配鏡

佩戴合適度數(shù)的老花鏡，能緩解眼睛疲勞，避免眼球過度調(diào)節(jié)。所以，要去正規(guī)醫(yī)院或機構(gòu)檢查眼球的情況，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適宜的鏡片。

04 定期做眼檢查

每年定期做眼部檢查有利于早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期發(fā)現(xiàn)以便于及時的治療和有效進行預(yù)防。

請老師們保護好自己的眼睛

淮南澤明眼科醫(yī)院

愿天下所有的老師

身體健康/工作順利