夏日紫外線強烈,如果不戴墨鏡,陽光里的紫外線輻射容易造成眼睛的損傷,出現異物感、刺痛、怕光、流眼淚、睜不開眼等不適癥狀。
比起急性損傷,生活中更常見的,還是紫外線暴露日積月累造成的慢性損傷,如白內障或者視網膜黃斑變性等眼部疾病,都可能是因為陽光中的紫外線對眼睛日積月累的損害所致。
盡量避免在太陽下暴曬,外出時最好佩戴防紫外線的太陽鏡,鏡片以淺色為宜,如茶色、淺綠色等對眼睛有益的顏色。
若要外出運動,盡量選擇在清晨、傍晚或者陰天,不用裸眼直視強光。

炎熱的夏天,眼睛容易出現疲勞、干澀等癥狀,這可能是干眼癥的前期表現。
這是因為如果長時間對著電腦屏幕工作或者玩手機,眼睛眨眼次數會減少,很容易造成眼睛淚腺淚水分泌減少及蒸發量增加,從而導致干眼癥的發生。
此外,空調在制冷時會將室內的濕氣排出,導致室內空氣干燥,這也是導致干眼癥發生的原因之一。
1.不要吹太久的空調,空調房間最好每隔兩個小時通風一次。可以座位附近放置茶水或者植物盆栽,以增加周邊的濕度。同時注意調整空調出風口方向和風速。
2.在工作中注意增加眨眼頻率,用熱毛巾敷眼,如果癥狀較重,最好去醫院進行檢查治療。

避開暴雨、大風天氣
夏季是一年中天氣比較多變的時期,短時暴雨、雷暴等強對流天氣頻發,人們在騎車或走路時,常常會遇到大風帶來的沙塵進入眼內的情況,此時如果用手直接揉搓眼睛,很容易造成角膜的損傷。
同時極端天氣伴隨著強降雨,容易有雨水濺入眼睛,雨水在降落時有可能粘附到空氣中懸浮的細菌,可能引起眼部的感染。
1.為避免外物入眼,在大風天氣外出,最好是佩戴護目鏡或框架眼鏡(無屈光不正者可佩戴沒有度數的平光眼鏡)。
2.如果不小心有異物吹進眼睛,千萬別用手搓揉,避免一些帶棱角的沙粒越揉越深,防止角膜刮傷的面積擴大。
3.由于大風會加速淚液蒸發,帶走眼部水份,造成眼睛干澀、異物感等不適,在這樣的天氣里,不建議佩戴隱形眼鏡出門,可改為佩戴框架眼鏡。

夏天是一個適合游泳的季節,在這里提醒大家,如果水質不過關,眼睛就容易感染細菌,其中比較常見的是急性結膜炎(俗稱紅眼病),這種疾病大多數是由細菌、 病毒感染引起,最明顯的癥狀就是眼部充血、不適、水腫及分泌物增加,嚴重者還會導致急性結膜炎等其他眼部并發癥。
盡量選擇水質好、衛生條件好的游泳場所,游泳時佩戴好泳鏡,潛水閉上眼睛。
剛做完近視手術的人半年內不要游泳,高度近視人群不要頭朝下跳水,以免引發視網膜脫落。
游泳后及時用干凈水清洗面部、身體,注意眼部衛生,盡量不用手揉眼睛,不使用公共場所提供的毛巾擦眼睛。

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