關燈玩手機，對眼睛傷害有多大
生活中，超三成的人每天使用手機5小時以上。手不離“機”，“機”不離眼；吃飯走路都在刷手機；睡前關燈了再刷會手機，人們長時間在黑暗中玩手機，低頻寬條紋閃爍會更加明顯，造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，更易加重眼睛負擔，引起成青光眼、結膜結石等。
1
過度玩手機，易致干眼癥：眼睛在正常狀況下，一分鐘眨15次左右，但如果一直盯著東西看，一分鐘可能只眨5次，眨眼次數減少，淚水也容易蒸發。閃爍的電子屏幕能直接減少眨眼頻率，導致干眼癥。建議：玩手機每天別超三小時，使用手機超過30分鐘就要休息一下。
2
躺著玩手機，易致眼壓升高：躺著玩手機，手機距離眼睛低于40厘米，眼睛肌肉會高度緊張，更易產生視疲勞。經常躺著看手機，導致眼壓升高，發生眼睛腫痛、視物模糊、頭暈腦漲等癥狀，也可能誘發高眼壓潛在人群。
3
側躺看手機，易致近視度數加深：側躺時，雙眼用眼不平均，久而久之會導致左右眼視力不一致。成年人長時間側躺玩手機，會造成睫狀肌痙攣，引起短時間度數加深。
4
關燈后玩手機，或導致青光眼、結膜結石：昏暗光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，容易導致青光眼。晚上敖夜長時間盯著電子屏幕，容易患上結膜結石，主要發生在有沙眼、慢性結膜炎等慢性眼病的人身上。
溫馨提醒
如果非要晚上關燈玩手機，可以使用以下幾種方法，來降低健康風險。因為當手機屏幕的頻閃過低時，人眼就會感覺到屏幕的閃爍，從而對眼造成傷害；且當環境亮度過低或者完全黑暗的情況之下，手機屏幕的亮度就會顯得特別突出刺眼，進一步加深損傷。
1，手機亮度調到最小，或者是開啟深色模式；
3，不要側臥或者俯臥玩手機，最好保持仰臥；
4，將手機開啟DC調光和護眼模式；
5，床頭放一盞小燈；
6，感覺眼部不適就要停下來。
（文中圖片及文字來源于網絡如有侵權請告知刪除）
上一篇：近視了戴眼鏡，只會越戴近視越深？
下一篇：氣溫驟降，青光眼需警惕
-
眼睛進異物怎么辦？正確處理以防二次傷害！
眼在日常生活中，灰塵、沙粒、小飛蟲等異物會很容易不小心進入眼睛，讓人瞬間感到不適。那么當眼睛進異物時，到底該如何正確處理呢？今天就來給大家詳細講講。異物入眼如何處理？不要揉眼這......
作者：淮南澤明眼科醫院 瀏覽：103 次 發布時間：2024-12-24 11:26:16 -
哪些運動項目對眼睛有好處？
昨天，2024淮南馬拉松鳴槍開賽。盡管昨天淮南氣溫降到零下1度，仍有約15000人參賽。大家激情奔跑，盡顯運動魅力。熱愛運動的大家，不知道有沒有想過，跑步對眼睛有沒有什么好處呢......
作者：淮南澤明眼科醫院 瀏覽：182 次 發布時間：2024-12-11 10:33:45 -
眼睛總是迎風流淚為哪般？
有些人的眼睛總是在戶外顯得不堪一擊，稍微有些風的刺激淚水就會不受控制地奪眶而出。這惱人的迎風流淚現象，到底是怎么回事呢？今天，就讓我們一同深入探究。眼表水分蒸發風會加速眼表淚液......
作者：淮南澤明眼科醫院 瀏覽：61 次 發布時間：2024-12-11 10:32:44 -
寒潮來了，這幾類人的眼睛尤其需要注意
明天開始降溫啦，凜冽的寒風不僅吹冷身體，也會給我們的眼睛帶來了潛在威脅。有幾類人群在這樣的天氣變化下，更需特別留意眼部健康狀況。干眼癥患者請注意干眼癥患者本身淚液分泌不足或淚液......
作者：淮南澤明眼科醫院 瀏覽：63 次 發布時間：2024-11-25 16:49:31 -
寒潮來了，這幾類人的眼睛尤其需要注意
明天開始降溫啦，凜冽的寒風不僅吹冷身體，也會給我們的眼睛帶來了潛在威脅。有幾類人群在這樣的天氣變化下，更需特別留意眼部健康狀況。干眼癥患者請注意干眼癥患者本身淚液分泌不足或淚液......
作者：淮南澤明眼科醫院 瀏覽：70 次 發布時間：2024-11-25 16:49:31
客服電話：0554-3616333就診咨詢：19965529897
醫院地址：淮南市謝家集區望峰崗南路六中旁
Copyright © 2025淮南澤明眼科醫院
微信公眾號
手機版
微信公眾號
淮南澤明眼科醫院
-
微信公眾號
微信公眾號
手機版
-
返回頂部